안녕하세요 건강쉐어 입니다.

오늘은 향수나 차 종류에서 확인할 수 있는

베라가못에 대해 효능, 부작용,

섭취방법을 포스팅 해보려고 합니다.

베르가못 폴리페놀 BPF

베르가못은 꿀풀과의 여러해살이풀로 남부

유럽이 원산지로 알려져 있으며

높이 약 60 ~ 100cm, 잎은 긴 타원형 가장자리에

톱니가 있는 것이 특징입니다.

베르가못은 화장품의 원료나 향수, 차, 오일 등

다양한 형태로 이용되며 BPF 즉 폴리페놀로 불리는 성분이 풍부하며 이외에도 오이게놀, 시트랄,

리나롤 등의 성분들이 함유되어 있습니다.

베르가못 폴리페놀 효능

1) 항균 및 항바이러스 효과

베르가못에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은

항균 및 항바이러스 효과를 가지고 있어 감염병

예벙에 도움이 될 수 있으며 그 중에서도

감기, 독감과 같은 호흡기 질환 예방에 도움이

된다고 알려져 있습니다.

2) 스트레스 완화

베르가못 오일은 스트레스 완화 및 불안감을

줄이는데 도움을 주어 수면의 질을

향상시켜주는 효능도 있다고 합니다.

3) 피부 건강

여드름, 건선, 습진 및 피부 염증을 줄여주는 등의

피부 질환 개선과 피부 진정, 보습을 통해

피부 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

4) 소화 기능 개선

베르가못의 성분들은 소화를 도와주고

위장 장애를 개선하는 효능을 가지고 있습니다.

베르가못 부작용

베르가못 오일을 과도하게 사용할 경우

피부 발진, 어지러움, 두통 등의

부작용 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 일부 사람들은 베르가못 오일을

사용 후 알레르기 반응이 나타날 수 있으니

피부가 예민하신 분들은 소량으로 먼저

테스트 해보시는 것을 권장드립니다.

베르가못 섭취방법

- 오일 추출

베르가못은 차에 첨가하면 상큼한 향과

맛을 즐길 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

샐러드에 드레싱으로 첨가해 먹을 수 있고

디저트, 칵테일 등 다양한 방법으로

섭취할 수 있습니다.

오일 추출

이외에도 베르가못은 오일로도 많이 사용됩니다.

오일의 경우 과일 껍질에서 추출하며

일반적으로 냉압착 방식을 많이 이용합니다.

냉압착 방식은 높은 압력으로 눌러 오일을

짜내는 방식으로 열을 가하지 않기 때문에

과일에 함유되어 있는 영양소와 향기 성분을

최대한으로 보존할 수 있다고 합니다.

이상 베르가못에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

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