블랙마카는 아직 한국에서 생소하지만 주로 고산지대에서 자라는 식물입니다.

피로개선, 여성갱년기, 면역력, 활력 증진, 남성분들 정력에 좋다고 알려져 있는데요.

이 외에도 다양한 효능을 지니고 있습니다.

이번 포스팅에서는 블랙마카 성분, 복용법, 탈모, 효능에 대해 알아보겠습니다.

블랙마카

블랙마카는 배추과 재소의 일종으로 페루 안데스 산맥에서 주로 자생합니다.

뿌리 부분이 약용으로 사용되며 건강기능식품 원료로 많이 활용되곤 하는데요.

필수 아미노산을 비롯해 비타민, 미네랄 등 약 40여 가지가 넘게 함유되어 영양보충 및 기력을 채울 때 도움을 줄 수 있습니다.

그래서 페루의 인삼으로도 불리고 있습니다.

마카는 옐로우마카, 레드마카, 블랙마카, 그린마카 등 종류가 다양하지만 블랙마카가 특히 인기가 많습니다.

블랙마카는 자연에서 3%정도 밖에 자라지 않고 다른 마카보다 철분, 류신, 아미노산, 사포닌, 아르기닌 등의 영양분이 풍부하기 때문인데요.

NASA에서 우주에 가져갈 식품으로 선택될 만큼 영양학적으로 뛰어납니다.

대부분 마카는 노란색을 띠고 있다고 합니다.

블랙마카 효능

1) 갱년기 증상 완화

블랙마카는 주로 남성건강에 좋다고 알려져 있습니다.

하지만 갱년기 여성분들의 건강에도 도움을 줄 수 있는데요.

블랙마카는 에스트로겐 분비를 안정화시켜 성호르몬 불균형으로 발생하기 쉬운 생리통, 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2) 탈모 예방

블랙마카는 모발 성장에 필요한 영양소를 보충시켜 탈모 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

그리고 호르몬 불균형으로 인한 탈모와 모발건강에 도움이 됩니다.

3) 에니지 향상

단백질 합성 촉진 및 산화 스트레스를 방지해 떨어진 체력을 향상시키는데 도움을 줍니다.

특히 잦은 야근, 육체적 활동이 많은 경우 피로와 스트레스를 감소시키는데 도움을 줍니다.

4) 혈액 순환 개선

블랙마카는 혈액 순환을 도와 남성의 발기부전 및 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

5) 뼈 건강 증진

뼈 건강에 필수적인 칼슘, 마그네슘, 비타민D가 풍부해 골다공증 및 뼈 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다.

블랙마카 복용법

블랙마카는 시중에 분말형태의 보충제가 많습니다.

하루 권장 섭취량은 1,500mg ~ 3,000mg입니다.

제품별 상세 복용법은 다를 수 있지만 보통 분말의 경우 하루 1 ~ 3회 복용합니다.

식후 드시는 것이 좋고 한달 정도 섭취 후 일주일 정도는 섭취를 중단하고 휴식하는 것을 권장드립니다.

그리고 잠들기 직전에 드시면 수면에 방해될 수 있어 수면 2시간 전에 섭취하시길 바랍니다.

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블랙마카는 성호르몬에 영향을 줄 수 있어 성호르몬에 민감한 질환이 있는 경우 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

부작용은 드물지만 체질에 따라 가스가 차는 느낌, 복부팽만감이 느껴질 수 있습니다.

이상으로 블랙마카 성분, 복용법, 탈모, 효능에 대한 정보였습니다.