안녕하세요 허브타임입니다.
저희 이모께서는 몇년 전 갑상선기능저하증을 진단받으시고 관리 중이신데요.
처음에는 갑상선기능저하증에 대해 잘 모르고 큰 병인 것 같아 당황스러웠지만 갑상선기능저하증은 평소 관리로 충분히 일상생활이 가능합니다.
갑작스럽게 진단받으신 만큼 갑상선기능저하증은 인지하기 쉽지 않아 평소 꾸준한 검진이 필요한데요.
이번 포스팅에서는 갑상성기능저하증 진단, 증상, 관리 방법, 도움되는 영양제에 대해 알아보겠습니다.
갑상선기능저하증
갑상선기능저하증은 갑상선의 기능이 떨어지며 갑상선 호르몬을 제대로 생성하지 못하는 상태를 말합니다.
갑상선 호르몬은 신진대사, 뼈 건강, 체온 조절에 관여하기 때문에 호르몬 분비가 줄어들면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 신체 대사를 활성화하는데 중요한 역할을 하는데요.
쉽게 자동차 엔진 오일이라고 생각하시면 편합니다.
갑상선기능저하증이 나타나는 원인으로는 요오드 결핍, 갑상선 질환, 갑상선 수술 절제, 뇌하수체 이상 등으로 갑상선 호르몬 분비에 문제가 생길 수 있습니다.
갑상선기능저하증 증상
초기에는 뚜렷한 증상이 없어 자각하기 힘든 특징이 있습니다.
하지만 진행되면서 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
소화기능 저하, 변비
여성분의 경우 생리주기가 불규칙해 집니다.
추위에 민감해지고 오한이 자주 느껴집니다.
항상 피곤하고 무기력함과 우울증이 나타날 수 있습니다.
혈액순환이 느려져 노폐물이 빨리 제거되지 않아 몸이 쉽게 붓습니다.
머리카락, 피부 건조함
갑상선 호르몬 분비가 어렵다보니 대표적인 증상으로는 신진대사가 느려지고 살이 쉽게 찌는 체질로 변하게 됩니다.
칼로리 소모가 느려지면서 적게 먹어도 체중이 증가할 수 있습니다.
진단
진단은 건강검진이나 병원에서 혈액검사를 통해 이뤄집니다.
갑상선호르몬(T4/T3) 수치가 정상 범위보다 낮게 측정되거나,
TSH수치가 정상보다 높은 경우 갑상선기능저하증으로 진단됩니다.
갑상선기능저하증 관리 방법
치료는 대부분 약물치료로 이뤄집니다.
자연회복이 되는 경우는 매우 드물어서 부족한 호르몬을 보충하는 것이 일반적인데요.
약을 처방받아도 기본적으로 식이, 스트레스, 수면, 운동을 함께 신경써주셔야 합니다.
1) 영양섭취
신진대사가 떨어진 만큼 갑상선 호르몬 합성에 도움되는 성분을 보충해 주는 것이 좋습니다.
특히 체중 증가를 흔히 경험하기 때문에 고섬유질 식품, 채소, 과일을 충분히 섭취하고 요오드가 풍부한 해조류도 도움됩니다.
또한 셀레늄, 아연, 단백질, 비타민B군, 크롬과 같은 영양성분을 충분히 보충하는 것도 중요합니다.
2) 스트레스 관리
스트레스는 만병의 근원이라고 불리는 만큼 갑상선 기능에도 영향을 줍니다. 스트레스를 효과적으로 관리하도록 가벼운 산책, 적절한 휴식, 취미 활동을 권장드립니다.
3) 운동
운동을 통해 떨어진 신진대사를 활발하게 만들 수 있는데요. 갑상선 기능 저하증 환자의 경우 피로감을 많이 느끼기 때문에 가벼운 운동으로 시작해야 합니다.
증량을 하는 것보다는 요가, 수영, 산책이 추천됩니다.
갑상선기능저하증 영양제
갑상선기능저하증 환자에게 권장되는 성분으로 요오드, 셀레늄, 비타민B, 아연, 나이아신 등이 있습니다.
요오드의 경우 갑상선 호르몬 합성과 에너지 생성에 필수적인 성분으로 기능성이 인증되어 있는데요.
요오드는 김, 미역, 다시마, 젓갈류에 많이 포함되어 있습니다.
하지만 신진대사가 떨어진 경우 제대로 활용되지 못하거나 흡수가 적어 영양제로 보충하는 것을 추천드립니다.
제가 소개해 드릴 이 제품에는 요오드와 함께 비타민 8종 + 미네랄 8종이 함께 함유되어 있는데요.
부원료로도 강황추출물, 검은콩분말, 오미자추출물, 유기농덩굴월귤, 홍삼농축액, 케일 등 19가지 식물성 부원료가 담겨있습니다.
하나하나 챙겨먹기 번거롭고 챙기지 못하는 성분이 있을 수 있는데 해당 제품에는 갑상선기능저하에 도움되는 성분들이 종합적으로 배합되어 있습니다.
여러 영양제가 있지만 종합적으로 필요한 성분이 담겨 있어 다른 제품과 차별화 되어 있어요.
섭취방법은 하루 2정을 물과 함께 섭취하면 되고 정제는 목넘김이 쉬운 사이즈입니다.
환자가 아니라도 눈치채기 어려운 갑상선 기능 이상을 예방도 할 수 있어 가족력이 있는 경우 섭취하셔도 좋을 것 같습니다.
후기도 좋아 참고해 보시면 좋을 것 같습니다.
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