다이어트에 있어 식습관과 운동이 중요해서 많은 체중조절에 도움을 주는 제품을 많이 찾으시는데요.

최근에는 비피더스 B3 유산균이 체중조절에 도움을 줄 수 있어 주목받고 있습니다.

이번 포스팅에서는 비피더스 B3 유산균 효능, 다이어트, 가격, 권장량에 대해 알아보겠습니다.

비피더스 B3란?

비피더스 B3는 비피더스균의 일종입니다.

비피더스균은 장내 유익균의 80%를 차지하는 만큼 장건강에 매우 중요한 균입니다.

특히 신생아일 때 몸에 최초로 정착하는 미생물인 만큼 모유에서 많이 발견됩니다.

비피더스 B3는 장내 환경 개선, 면역력 강화, 지방 대사, 염증 반응을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는데요.

특히 염증 반응을 완화시켜 비만과 관련된 합병증 위험을 낮추는데도 도움을 줍니다.

하지만 나이가 들어감에 따라 노화, 스트레스, 항생제 복용 등으로 감소되어 노년기에는 5%정도 밖에 남지 않습니다.

비피더스 B3 유산균 효능

1) 체지방 감소

비피더스 B3가 다이어트 유산균으로 불리는 이유는 체내에 지방이 축적되는 것을 막기 때문입니다.

비피더스 B3는 지방 축적 효소인 LPL분비를 억제해 지방 축적을 억제하는 것으로 알려져 있습니다.

실제 연구결과에서도 비피더스 B3가 체지방량 및 BMI지수를 감소시키는데 도움을 준 것으로 나타났습니다.

나이가 들수록 비피더스균이 감소하면서 살이 잘 찌고 잘 빠지지 않게 변하게 되는데요.

그렇기 때문에 나이가 있으신 분일수록 비피더스 B3 유산균이 체중관리와 장건강에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

2) 면역력 강화

비피더스 B3 유산균은 장 내 미생물 균형을 유지하고 장 점막을 보호하는데 도움을 줍니다.

이로인해 면역 시스템 강화 및 감염에 대한 저항력을 높이는데 도움이 됩니다.

3) 변비 개선

장운동을 촉진해 음식물의 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 장내 미생물 균형을 유지하는 역할을 하기 때문에 체내 대사가 원활하도록 도와 소화기능 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

비피더스 B3 하루 섭취 권장량

식약처에서 권장하는 하루 섭취 권장량은 450mg(50억 CFU)입니다.

어린이, 임산부, 수유부, 알레르기 체질 등 특정 질환이 있는 경우 전문의와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.

평소 체중 관리를 목표로 두고 계시다면 비피더스 B3 유산균을 섭취해 보셔도 좋을 것 같습니다.

이상으로 비피더스 B3 유산균 효능, 다이어트, 가격, 권장량에 대한 정보였습니다.